《塔木德》里有一句话写道：
有10个烦恼比有1个烦恼好得多。因为有10个烦恼的人不会再惧怕烦恼，而拥有1个烦恼的人会觉得整天都很心烦。
因为，烦恼是不会被消除的，烦恼只会更新。
人活一世，都有各自的烦恼，有人烦恼一日三餐，有人烦恼天下大事。有人烦恼蝇头小利，有人烦恼无上富贵。
烦恼给人的痛苦是相同的，所以生命是平等的，如果是执念过剩，欲海中化为魔，个人就会遭受到同样的苦难。
也许我们无法消灭掉所有的烦恼，却可以用更好的心态和状态去面对它。
以下的这3件事，或许可以更好地治愈你。
1.多读书
烦恼的时候，想想到底为什么而烦，你会发现其实都不是很大的事，正如“一念起，烦恼不尽，一念去，烦恼自灭”一样。
之所以会烦的胡思乱想，这是遇事且理不出所以然来，而自己却无可奈何时，此刻，与其求助无门，去摆烂或是以娱方式消遣自我，不妨看拿起一本书，静下心来认真地看几页。
当然，读书并不能立马解决你当前的困惑和不安，亦不会对于问题的处理有用，但读书可以做到的事，让你马上静下心，不至于自乱阵脚的做出错误决策。
很多时候，让我们烦恼的力量并不是来自烦恼本身，因为能够让我们烦恼的人或事，都是内心赋予的力量，若是不予回应，而是任由它去的话，它就会慢慢消失。
那么拿起一本书来阅读，选兴趣喜欢的方向探索，这就是日常最棒且有效果和价值的事，可以帮你从各种纷繁杂念中抽离出来，然后学会专注在每一个此时和当下。
也许在你合上书的时候，任然得去面对生活工作的烦恼。
但是此刻的你，已经不会乱了阵脚，不再是脑袋一团浆糊了，更不会惶惶不可终日的迷茫，
而是能以气静神闲、更从容不迫、更胸有成竹状态，去面对、接受和承担各种障碍和挑战的问题了。
其实，烦恼时读书就像得到一份地图。
无论你在前行的路上是多么的举步维艰，找不到落脚和前进的站点，只要是拿起书，静下心来，整个世界就拨云见日的明朗起来了。
2，规律作息
生活里，，哪有不被烦恼琐事缠身的人。对于烦恼，特别是夜深人静，若是想得越多，才会烦恼的一生二，二生三，不考虑前因后果，烦恼才堆积而成。
无论是爱而不得烦恼，还是恨而不解，亦或是因为嫉妒、焦虑还是迷茫的缘故。
当你沉浸于思绪的杂念里徘徊，你越是无法抽身解决。
此时，不如放下心，做好当下的事。
因为，我们知道，如果不是你给自己烦恼，别人是永远不可能让你烦，毕竟，所有的烦恼都是自己找的。
这世界从来都不公平，你有多自律才可以多出众，想要身体健康，离不开有节奏的规律作息；想要健美的身材，离不开咬牙坚持的锻炼；想要丰盈的灵魂，更离不开日复一日的提升进步。
对于烦恼，我们只需要规律的作息，不让它过度消耗于我们，在规律的日子里，让你学会一天天的破局解惑里去担待和成长。
当然，一个人不会在一时就能解决人生所有问题，也不会有过不去的困难挫折，但只要保持规律有序的生活，一切都会迎刃而解。
人生中的烦恼是一个去一个又来，就不要想着一下子解决所有。
今天的问题今天处理，明天的压力明天扛。
一个能有规律作息的人，才能踏踏实实地过好这一生。
3.多运动
人民日报提出过一个说法
运动，就是解决烦恼，拥抱生活和自我改变的一味良药。
现代人的生活状态，多数处于久坐不动，面对屏幕办公或是游戏，注意力随时随地会转移，因此无聊或是烦恼会以此解决。
且不说效果是否有，但长时间的看病对身体而言并非是好事，那无事可做烦恼时何不健身运动。
因为，一个人在烦恼最多时，运动是最好的疗药。因为当你专注在一抬头，一举手，一弯腰中时，你的思绪和大脑都得到了很大的清空和放松。
俗话说:“人生在于运动”！运动释放的多巴胺可以让人心情愉悦，而运动可以让人开心快乐，运动可以让人忘记烦恼。
经常健身的人都知道，运动时大汗淋漓全身被汗水湿透的那一瞬间感觉人的任督二脉被打开了一样，那感觉酸爽舒服。
当压力山大的时候我们可以选择去健身房运动或者到外面宽广地方去跑步，通过运动可以让紧绷的自己松懈一下，调整好目前心态去迎接新生活的开始。
如果你整天浑浑噩噩，得过且过，不读书也不运动，不反省自律，没有什么兴趣爱好，这样的生活又怎么会好。
若是此刻你有许多不愉快，有些烦恼，那就让自己动起来。
出去走走，看下山川湖海，让自己动起来，在运动里享受生活，做个爱运动，乐观的生活达人，活出自己的精彩。
