自律的人生才得自由,自律的源泉来自于热爱

有人说:自律的人生才得自由,想要管理体型,只能是自律自觉,你不自律就不会拥有好的身材,更不会有一个好的身体。

深以为然,在这个学无止境,终身成长的时代,我们都怀着对未来的期待,去读书,去听课,去工作,去健身,去努力过上想要的自由生活……

但是却发现似乎每一条路走起来都没有想象中美好。业绩不突出,焦虑;读书读不下去,焦虑;健身一曝十寒,焦虑……

正是,听说,未必知道;知道,未必会做到;做到才能得到。

即使那些看上去让人向往的目标,虽满心热血得想要完成某件事情,但因为无法把这腔热血延续下去,导致自己最初设定的目标不了了之,最后就会觉得是自己意志力不强,不够自律。

若你也有这样的疑惑,别担心,其实这并非意志力弱,不是叫不自律,而是你还不知道要如何做到自律上瘾罢了。因为真正的自律从来不是靠意志力去撑,而是靠热爱。今天我就会分享什么是热爱自律,我们要如何做到自律上瘾,并且我是如何通过45天自律上瘾改变我的生活方式?

壹.起因,自律得自由

聊自律的话题,有不少朋友会说,一直都很佩服我,这么多年每天早上都四点起床,健身、看书、写笔记,分享,可以做到很多自己喜欢的事情,这种自律生活状态,他们也想要拥有,但却一直未曾实现。

类似的话我听很多人说过,可我觉得并不知道自己有何过人之处,只是将简单的琐事规律地坚持了十年,让很多人看到了我的改变,从中明白了坚持的力量。

山本耀司曾经说过一句话,:“我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由,是通过勤奋和努力创造出更广阔的人生。”

那么我到底是如何坚持下来的呢?说真的,这十年来,我从未想过因为让自己变得自律而努力坚持,我是真的想要去坚持做这件事情,因为这件事的本身而努力坚持。

比如我四点起床阅读、做笔记,健身运动,从早到晚,康复健身,阅读学习,这种枯燥乏味的生活,有什么意思。

一开始早起的时候也是非常难受的,但偏瘫且不愿见人的自卑感驱动我与黑夜为伍,当我通过早起康复运动上有了收获,也就有了更多的动力去坚持做好这件事。

也就是在这个过程中,我发现自己发自内心的愿意去自律,而这种自律并不是我做这些事情的目的,但它却成为了我坚持做这件事情的催化剂。

所以呢,你若问我怎样变得自律,我只能告诉你,真正的自律是不和自己的意志对抗。千万不要用形式上的自律来捆绑自己,你要记得,努力变得自律,是为了让自己生活过好。

自律的人生才得自由,自律的源泉来自于热爱插图

贰.动机,以终为始:驱力的自律

我们自律的成功与失败,并非是你有多想做,多想要,而是源于对于自律这事的认知。当我们锲而不舍地追问“我怎么做才能实现自律”这个问题时,其实不妨先问问自己另一个问题,也是最关键的一个问题:

我为什么要自律?

也就是说,你的自律动机到底是什么?

要知道,很多人对自律是存在认识的误区,那就是:把自律当作自己的目标,也不管这样是否会适合自己的情况。

于是口中喊着“自律得自由”,行动上也确实这么做了,每天早睡早起,跑步阅读,高效打卡,但过不了多久就会被打回原形,因为他们发现自律并没有让他们更自由,反而在形式化的自律中失去了生活的乐趣和人生的方向,最后发出一声长叹:

“我这么费劲地自律,到底图什么啊?”

毕竟,一千个人眼中就有一千个哈姆雷特,自律也一样。只有你自己觉悟到,才能去做到;只有自己做到的,才是自己的。

因此,以追求自律为目标或者说这样的动机本身就是错误的,这样只会让你在自律的路上非常痛苦。

那么,自律的动机就是清楚地知道你去做这件事的意义,真正认识和理解什么是自律、自律的真正动机是什么。

所以,自律成败的第一步,就是动机,像警察破案一样,从最本质、最基础、最底层的认知底层去看,动机是行为的原行,行为又是动机的外显表现。从而扭转我们对于自律的错误认识,让我们找到自律本身的动机和意义,实现认知突围。

周岭说:“一个人若是没有人生目标,纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上,也会像一个迷失的人一样,内心没有喜悦,生活没有激情,甚至会厌恶自己,因为目标是存放我们热情和精力的地方。”

所以我想告诉你,不要看别人那样做很酷,有成就,自己也要去做,且慢,先静下心思考一下,你要清楚自己的目标绝不仅仅是变得自律,这实在是太空太大了,不会带给你真正的动力,你要找到自己真正想做的事情,这样才会兴趣盎然。

比如我的健身打卡,是因为我四点起床运动,不受打扰的环境有利于身体康复,我希望可以把自己的经历以及接受的帮助的故事都记录下来,我并没有想过要靠这个行为去炫耀什么,所以每天做得都很起劲。

后来,我的康复成果显著,顺手可以做的事情又增加到记录,有精力分享自己的感受,于是也有了忠实粉友,一切的美好都因为坚持如约而至。

即便是有什么变化,我也不会因为偶然的忙碌打破坚持而去痛苦;也不会因为某些人的评论不喜欢而心生不快,我觉得,在做这件事是为了取悦我自己的,只要自己喜欢,有时间就做,我就是成功的。

希望你不要着急地奔赴自律,而是能够缕清自己的思路,想明白自己的目标到底是什么,是有好的身材?是增加一项技能?还是能够成为自由职业者的哪一类?

当你清楚地知道以后想要的生活,接下来就是拆解目标到行动的过程,然后像打游戏一样,一个个的过关,而不是给自己设定一个宏达的目标却不知道如何行动。

要知道,光有目标没有行动,也不过是空中楼阁永远不会有实现的时候,还会让自己陷入无尽虚妄和焦虑里。

自律的人生才得自由,自律的源泉来自于热爱插图1

叁.成就,高欲望回报

很多人会以为自律就是每天坚持看书学习、坚持健身跑步、均衡饮食,不暴饮暴食等等这些自我控制的方面。

其实不是,自律更体现在平时生活中的小事情上,或者说,从生活中的小事开始,让自律这件事变得没有那么难坚持。

比如,饭后收拾干净厨房休息;晚上睡觉之前,准备好第二天出门需要替换的衣服、工具。

当然,有人会觉得,这样的自律也太累了,做不到嘛!可如果现在有人给你100万,让你坚持健身一年,你瞬间就可以获得自律的能力,因为智力的本质是为了追求更高级的欲望。

同理,不自律的人,其实只是因为他对更大的欲望一无所知而已。当你说自己不够自律,坚持不了健身,坚持不了学习,那是因为你还不了解这些改变能为你带来什么。

水滴成海,人低成王,圣者无名,大者无形。

若你看见一个人足够的自虐,能够不去追求眼前的欲望,那么他的心里必然会有一个更大的欲望。

但凡是拥有智慧的高级欲望者,不在于一时享乐舒坦,你看他们在日常生活中显得无欲无求,会变得极度自律,不要诧异。

自律的人,看似苦行僧般的日子,却因这种“辛苦”,获得了更多选择的自由和说“不”的底气。

因为凡事对他们未来目标没有助力的事情,于他们来说都毫无意义。别看他们的状态就是无作为和不争,但其实他身上的每一个毛孔都流淌着欲望。就好像你无法理解一个不吃甜食、不吃宵夜,每天坚持学习,坚持健身,戒烟戒酒的人,他这样活着还有什么意思呢?

那是因为你不了解这些改变能为你带来什么,有些事在普通人看来只是梦想,是普通人茶余饭后的谈资,但对有高级欲望的人来说是刚需。什么是刚需?就是必须满足的需求,而这些人可以用几年几十年长期聚焦在一个目标上,只为了满足那一个需求。

就好像娱乐圈里的“霸屏男神”张嘉译,19岁入行龙套20年,39岁爆火,49岁登福布斯。

说起张嘉译,演技不用多讲,大家都会想到那个走路带风,有些耿直,又不失风趣幽默的“大叔男神”,男人味十足。但大家知道他是出了名的自律狂人吗?

1991年,19岁的张嘉译顺利毕业,被分配回西安电影制片厂。回到西安的张嘉译,开始并没戏可拍,干得大多是打杂的活。

但他并没有放弃,并谨记老师的教诲,无论红不红,不挑戏,能吃饱饭就成。

就是靠着这份坚持,慢慢地在西安电影制片厂期间,也拍摄了一些影视剧,其中最有名的是1995年和苗圃出演的电视剧《道北人》,在剧中饰演张建国一角。

在西安坚持了9年的张嘉译,一直不温不火,一般人在一个行业坚持几年没有起色,可能就会放弃转行,而此时的张嘉译,没有这个念头。

他发现,西安的舞台太小,也没有太多的好剧本,蛰伏9年的他,在2000年决定回北京,做一个北漂。

初到北京的张嘉译,住宿问题都很难搞定,还是靠和朋友借钱解决了住的问题。为了尽快还钱,生活压力让他无暇顾及形象,还有些邋里邋遢。

作为北漂,没有太多背景的他知道只有靠不断地打拼才能有机会,他不停找戏、接戏,并且坚持从不用替身。

正是这段时间的高强度工作,让他落下了“强直性脊柱炎”的毛病。

自律的人生才得自由,自律的源泉来自于热爱插图2

今天观众熟知并争相模仿的“张嘉译式”招牌走姿,却有很多人不知道,这样的“特殊的走姿”,是病痛带给他的。

“强直性脊柱炎”让他会经常腰腿痛,严重时甚至站不起来。然而,他也并没有因此减轻他的工作强度。

2000年到2009年期间不断拍戏的张嘉译,积累了很多经验,一次次历练和提高,让他的演技虽说没有达到炉火纯青,但绝对可以算是惟妙惟肖。

老天还是很眷顾张嘉译的,在他修炼好演技的同时,一部《蜗居》找上门来。根据六六同名小说改编的电视剧《蜗居》,张嘉译在剧中出演了大贪官宋思明一角。

张嘉译出色的演技,让人物充满矛盾,备受争议的同时,也让张嘉译一炮而红,从此走进了大众的视野。

从毕业到出演《蜗居》,张嘉译沉浮20年,这其中太多的艰辛,还有多少的坚持。

当然,许多演员等了一辈子也等不到这样的角色,张嘉译的坚持让他没有和运气擦肩而过,20年的小演员没有白当,从此便让他的人生演艺事业走上了快车道。

一炮而红的张嘉译从此更加片约不断,开启了他的“霸屏”生涯。但是和没火以前不一样,火了的他只单单靠坚持和努力是远远不够的,观众有了更高的要求,要看的是演技和实力。事实证明,张嘉译也没有让观众失望。

曾经有过合作的陈道明这样评价张嘉译:张嘉译的外形条件在男演员中不占任何优势,之所以能成为粉丝喜欢的男神都是靠自己后天努力。

陈道明是内地娱乐圈出了名的清高,能让他如此评价的演员并不多。能够得到陈道明这样的评价,张嘉译从心里也是非常骄傲和自豪的。

有人曾经做过统计,张嘉译到目前为止出演的影视作品有150部左右,这样的敬业和勤奋不是谁都能做到的。

张嘉译的经历,小时候学习不好贪玩,成绩不好又无心高考参加了电影学院招生,毕业之后又没有什么业务,而生存已经成了他的刚需。

为了梦想选择北上,一无所有也收获不大,还患上“强直性脊柱炎”让他会经常腰腿痛,是放弃还是坚持,没有北漂经历过的人都不会明白,是这个更深层次的欲望,让他摇身一变,变成了今天的“大叔男神”。

每一个极度自律的人背后其实都有一个欲望,在外人看来或许不理解他们的行为,不理解他们为什么无欲无求,但其实他们只是占用一个更大的欲望去克制一个小欲望而已。因为所有近乎常人的坚持背后都隐藏着近乎疯狂的欲望。

自律并非什么特殊能力,他只是人在追求生存欲望的时候所表现出来的状态,获得了这样状态会促使你欲罢不能的自律成瘾。

我们是普通人,也不是什么明星或特殊人才,同样,普通人的我们不需要四点起床,但这种自律生活方式却是值得每个想要变好的人去学习的。

别看自律和不自律之间看起来虽然是很小的差距,但其实差的是整个人生。我自己就曾经吃过亏,生活没有规律节制,不注意运动身体管理,直到发生意外落得残疾的躯体,悔之晚矣了。

当我无法接受生活不能自理自己时,更大的问题是体重关系会影响到生命的进程。

那一刻,对生活好像有一种无力感,好想拥有健康的身体,但想再多不去做,一切都是0,在坚持45天的自律以后,我发现不论气色、还是体重,都给我带来非常大的变化,以至于我坚持到今天。

所以我希望通过今天能够把这些内容分享出来,给想要提升生活,改变生活的朋友带来一些帮助。跟我一样从一天的自律先开始改变。

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