你是否有生活的压力,还不时觉着心烦,在你心烦的时候,会看见什么都不顺眼,做什么事都不顺心,想改变却又无能为力,那怎么才能远离烦恼和忧愁,以下是一些建议。
01.遇事不拖延
拖延症大部分人都有,无论做什么事总是等一等,往往在等待的过程中,被其他事情耽误了,本该做的事情又没有做,就这样今天拖明天,越积越多,最后也没有完成。
拖延的问题,我是栽过跟头,也因此狼狈不堪,导致经济上损失不少,这种感觉是很不好。
记得有次赶火车,都是算好时间才去车站,却忽略了路上的不可控性。遇路上堵车,眼看发车的时间就要到了,没有办法,我只好徒步过去,才勉强赶上。经历几次,时间搞得很紧张,感觉也不舒服。
吃过的亏,才有克服拖延症的决心,凡事提前做,这样时间充足,做错了还可以有改正的机会。充分利用碎片化的间,听书、运动的时间都利用起来,把该做的事情做完了,再也不会像以前那样临时抱佛脚,很匆忙。
该工作的时候,绝不拖延;该休息时不工作,要做到当日事当天完成,遇事不拖延,是一种高级的修养,立说立行,才能成就想要的人生。
人生路上的问题就像是水滴汇入大海一样,看似一点一点问题,你不去解决,任由其积累都是自己的负担,最终麻烦多到你解决不了。
02.不轻易许诺
不要轻易许诺,但答应了就要做到。
正所谓“夫轻诺必寡信”,如果我们轻易就答应了别人要求,那么,必然一定会很少信守自己的诺言。
就社会规则而言,“轻诺”必然会导致“寡信”的后果,很显然,你轻易对别人许诺,说明我们根本就没考虑所说所为的事将会遇到的各种困难。
当困难来临时,我们便只能干瞪眼,于是,给别人留下了“不守信用”的印象。因为许诺越多,问题就越多,所以,“轻诺”必然“寡信。”
年轻时,说话随意,也不懂诺言重要性,只顾着解决眼下问题,借朋友钱,约定还钱时间,未考虑实际情况,还不了怎么解决,话说的很死,到期失信于人了,后来,钱还了却失去了信任我的朋友。
不轻易许诺,但有诺必践,小到请人吃一顿饭,大到帮人一个忙,没有十分的把握之时,就不要向别人许诺,有几分把握,就实事求是地说多少。
要知道,说出去的话,你做不到,无论是有什么理由,都不能修复他人对你的信任。
03.没事多运动
适当运动可保持平和心态
心烦和抑郁像兄弟关系,职场人士更易发生抑郁,而情绪低落的人也更易染上抑郁,但运动就好了。
运动可以释放多巴胺,它可以帮助细胞传送化学物质,直接影响人的情绪,多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息,可以让人产生幸福感和快乐感。
现代人重脑轻体力的生活,长思虑动得少,当心烦的时候在安静待着,免不了会陷入到思考泥潭,而生活的烦恼恰恰是因为想了没做,因此,让自己动起来才是解决的关键。
我自己的经验是,运动到疲惫,累了就不会胡思乱想,睡一觉起来就好,不管是出于健康的考虑,还是出于对心理问题的解决,都不要过度思虑到透支和消耗身心。
既不要久坐不动,也不要是躺着不动,可以心烦的时候做点运动,比如跑步、健走这类比较舒缓的,不建议剧烈运动。
当你的身体充满活力的时候,才会感觉到什么是想做就能去做的快感。
04.多陪伴家人
生活的确不能让每个人都满意,但家人可以让你安心,无论有多忙,都要抽时间陪伴家人。
遇到心烦的事情,可以跟家人聊聊,一般说出来状态会好很多,而且家人、朋友也会帮你出出主意,来改善你不愉快的心情。
想想自己,我们现在所做努力,不就是希望他们过上好日子,即便是眼前的生活一团糟,还需要付出很多很多的努力,也不知道能否实现那个目标,但想到家人,还是会乐观的面对生活。
无论有多忙,都要抽出时间陪伴家人
如果可以,每天陪父母说会话,给孩子讲个故事,跟爱的人谈谈工作的事,睡前跟他们说一声晚安,如果可以,每周跟家人都能聊聊天。
哪怕是生活给了我们很多压力和磨难,想想亲人,因为经历了很多之后,我们就会迎来生活的甜,家人脸上的微笑,就是对我们努力最大的肯定。
人生是趟单程列车,没有留给你补救的机会。钱是重要的,但用牺牲亲情换来的钱,也就没多大意义了。
05.留有独处时间
生活中,每个人都要扮演着不同的角色,职场上有竞争的压力,永远有你处理不了的问题,回到家还有诸多琐事磋磨,更是心力交瘁。
其实,无论你有多忙碌,有多少解决不了的烦恼,每天不妨抽出一段时间独处。
可以一个人品尝美食,可以一个人看一场电影,可以一个人爬山,用脚步丈量走过的每一步,有过累、有汗水,去感受会当凌绝顶的喜悦。
每一个人都需要一个安静的角落,来安放自己的心,特别是心烦气躁时更要如此,当我们为自己的身心留有余地,就是留了退路,生活才会柳暗花明又一村。
现实越焦灼,越需要独处感悟,安静地进入一种省电模式,思考问题出在哪里,做能做的事,解决不了的放下。
独处,是内在自我向现实的自我发出的呼唤。不妨愉快地接受邀请,去做那些你向往已久的事情。
听听音乐、写日记、复盘、运动、看一场电影,品尝美食......每一次独处,哪怕只有短短的几分钟、十几分钟,会因为你的投入,滋生无限的欢喜。
那些生命中美好的转变,往往在你独处时发生。
06.顺与否不抱怨
生活上,我们总是会遇到各种不好的事,一些不好的人,受一些委屈,也免不了发牢骚,会有些抱怨。
但是你越去抱怨,境况反而会变得更糟糕
抱怨是一种负面情绪,它除了会让人感觉到愤怒与沮丧之外,不会带给人带来任何的好处,因此,习惯于沉溺于“抱怨”情绪中的人,只会使自己渐渐地变得消极,失去直面人生的斗志。
因为,当下的我们之所以被困住,感觉的委屈、不合理、抱怨,只不过是我们纠缠不放的心,并不是具体的事。
与其抱怨,不如付诸行动去解决问题,这世上没有过不去河,也没有解决不了的问题。
遇到挫折时,“不抱怨”的人,会抓紧时间寻找解决的办法,而不是浪费时间去抱怨;感情遇到不顺时,“不抱怨”的人不会去抱怨对方不理解自己,而会自我反思问题,什么地方做的不够好;生活遇到不顺时,“不抱怨”的人不会一蹶不振,而是会鼓舞自己,人生偶遇不顺是正常,失败了没关系,只要还能站起来。
此刻“不抱怨”处境,积极乐观的接纳一切,敢于直面人生,才是真正厉害的人。