人生在世健康第一(人到中年健康是一种责任)

原来我一直认为自己很注重养生保健,身体很健康,侥幸地认为自己不会有疾病的痛苦。

可2022初年,岁月就给来了一个大惊喜,初四那天突然的疼痛呕吐,那种疼得死去活来的感觉前所未有,吐的昏天黑地胆汁都想吐出来,汗珠不停的滴下,那种痛苦不堪承受,庆幸的是自己懂得一些养生知识,用自己的方法逐渐控制了疼痛。在儿子的一再坚持下,才去医院检查,是肾结石并引起肾积水,经过几天的治疗已康复。

这一段时间静心思考,到底是什么原因导致的健康问题,都知道健康的四大基石,一一对照检查,以绝后患。

人生在世健康第一(人到中年健康是一种责任)插图

一、心理健康

在这一点上我觉得自己做得能达到90分以上,不急不躁,不温不火,遇事能够冷静对待,再大的事也不会上火着急,不夸张的说这点我做的非常好。同时心情愉悦,每天喜笑颜开,与周围的人和谐相处。不羡慕谁比我过得好,不嫉妒谁有多少钱,更不会看不起生活不如意的人,能够尽己所能帮助他人,以平和的心态对待一切,生活安静祥和。

二、戒烟限酒,充足睡眠。

这一点肯定是在90分以上,多年的习惯,远离烟草,别说吸烟,看到别人吸烟我都远离。更是滴酒不沾,无论什么场合,都保持心中的这份坚守,决不喝酒,朋友们都知道我的个性,也从不劝我喝酒。

睡眠很好,晚上正常睡眠,中午小憩一会,就是有时忙一点时,我想睡时就能很快入睡,一直都懂得女人的美都是睡出来的,这个习惯保持得非常好。

三,均衡的营养

这一点也能做到70分以上,平时非常注重于饮食的搭配平衡,五谷杂粮保健康,时令蔬菜是常吃,一般返季蔬菜都吃得少,而且买菜也尽量买农家自种的打药少的蔬菜,肉类吃的相对少。

就是饮食不规律,总觉得晚上一家人才能聚在一起吃饭,就会多烧几个菜,不由就吃多了,明知道早饭要吃饱,午饭要吃好,晚饭要吃少,可总是明知故犯,不好好做觉得对不起家人,看着美食不吃又觉得对不住自己。

四、适量的运动

这一点真的不及格,可以说这几年基本不运动,家住三楼,下楼开车到工作室上二楼,就这样几步,到工作室和客户聊天沟通,不停的喝浓茶,长年累月下来,造成疾病的爆发。当医生问我是不是经常喝浓茶,是不是不爱运动时,我瞬间知道了疾病的原因,原来这也是自己作来的病,凡事都有因果真的一点不假,所有的疾病都是生活中我们对某一项健康上的忽略,导致现在的结果。

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所以,从那一刻开始,我轻轻地把茶换成了白开水,并奉行起管住嘴迈开腿,吃饭无论再好,保持一碗赶紧离开饭桌,迈开腿晨练一天一万步。

人到中年健康第一,不想受疾病的痛苦,就要去体会锻炼的快乐,永远保持年轻态,让余生的每一天都精彩。

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