生活从来都不是一帆风顺，总有一些时刻让我们心烦意乱，让我们感到无可奈何的筋疲力尽。但有时，你只需要一些小的改变就能带来全新的变化。
这里有这几个小变化，只要你能坚持去做，将为您的生活注入新的活力！
壹．体会饥饿感受
饥饿给人的感觉是不舒服的，长时间保持在饥饿的状态下，甚至会击垮一个人的精神，让我们变得格外疯狂。
好在我们生活在一个物资充沛时代，营养过剩，肥胖，三高已是常人标配，不仅危害健康还影响了生活质量。
有一项研究结果证明：在日常生活中让自己适当感受到饥饿，能够让我们的身体保持在更加良好的状态下保持活力。
经常性饿肚子、保持适度的饥饿感，才能变成更好的自己。
贰．早起，一周一次也行
早起的结果是倒逼早睡，如果你是凌晨睡的话，那么你早起将会没有任何的作用，反而还会对你的精神和你的状态带来一定的影响。
我觉得早睡早起应该比较好，正常我们人的睡眠时间需要七至八个小时。
早起做到白天不睡觉（可以午休30分钟），晚上十点左右会自然困，身体困了，就不能精神强迫熬夜了，道个晚安然后关机睡觉。
入睡时候可以集中注意在自己的呼吸上。放下一切的思绪，睡着就是小死亡，你不会记得自己何时睡过去的。
因为早起，培养早睡习惯就非常有意义了，这个习惯的调整可能会改变一个人生存的基本状态。
改变自己过去的作息习惯看似只是把时间往前后挪动了几小时，似乎很容易，但是真正培养起这项习惯，还是需要长期的时间，以及弹性的。
一周一次，长期的时间，充分培养这好习惯，让生活发生改变吧！
叁．走路，放慢脚步
为了追上大多数人的节奏，我们不得不强迫自己走路快、吃饭快、挣钱快。
节奏快的生活，即使不赶时间也会走的很快，因为快，来不及思考，让我们感觉连喘息都会变得格外的快。
好像我们一但停下来，身后就有猛兽将我们吞噬一样。
但，生活偶尔把脚步放慢一点，让自己能够休养生息，才会走得更远。
如果不赶时间，走路不必行色匆匆，不如放慢脚步。用心观察被我们所忽视的周围，有郁郁葱葱的小草，有艳丽无比的繁花，更有清风与明月。
用眼睛去发现日常的小美好，生活才能向好。
肆．清理环境
身体上的疲惫，睡一觉就能解决，可心理上的疲惫感，日积月累，慢慢地消磨人的初心，磨灭了行动的勇气。
我们毫无缘由地发脾气，不相信自己，自卑，怀疑，甚至认为很多的努力毫无意义，得过且过就好。
一点点小事，就可能瞬间击溃我们的心理防线，让自己完全地陷入到负面情绪当中。
久而久之的疲惫，让我们感受不到生活的美好。
就像是删除手机里的过期文件，捐掉衣柜里从来不穿的衣服一样，只要清理掉这些，忘掉脑子里那些消极想法…………
可以冥想静心，众所周知冥想有很多好处，但多数人就是怕麻烦不好实践，其实做法不复杂，只要放一段优美的音乐，静静地坐在那里，均匀呼吸。
那怕每天十分钟，也会收到意想不到的效果。
只要清除掉身边的垃圾，我们的心就会变得更加轻松，宁静。
伍，坚持锻炼
每天花20分钟锻炼，帮助您保持健康的身体，充满活力迎接新的挑战。
通过一些适当地锻炼可以刺激人的大脑和身体，让它们变得活跃起来，既能缓解你的压力同时也能放松你的心情。
要是你定期进行锻炼,不仅能改善你每天的工作和生活状态，还能调节好你身体的新陈代谢状况，让你拥有一个健康的身材和体魄。
如果你每天都能抽出20分钟来进行以下的锻炼，不仅能拥有一个健康的身体，还可以让你的生命变得更有意义，也会更加热爱生活的每一天。
陆.试着社交少说话
会社交的人，并不是夸夸其谈，而是“尽量少说话”，表现是沉默的。
人性经不起验证，喜欢听虚伪的话，明知道这样的话，不是真的，依旧乐意接受，感觉自己真的是进步了，被社会认可了。
就像一些会场，大家都听得很不耐烦了，但最后还是使劲鼓掌，让说话的人，有一种“高高在上”的感觉，如果不鼓掌，反而觉得怪怪的。这就是“虚荣心”在作怪。
因为性格原因非常与人自来熟，所以很容易和人聊一大堆
这些年，经过很多事才发现，原来别人都在你真心聊天的时候就在慢慢的算计你，所以，再社交聊天的时候，你哪怕是有10秒钟的沉默。
毕竟，有些话题，明白不明白，都一定是“不说，少说”好过你的脱口而出。
君
子之交淡如水，对于互相懂得的人，不需要多言，也会珍惜感情，会理解对方。说话“淡淡的”，不要说透了，当别人需要知道的时候，自然会和你好好沟通。
喋喋不休的人，反而讨人嫌。
柒.学一项技能：丰富你的知识和生活
不少人面对额外的工作，临时性的工作安排，难免会抱怨“这不是我职责内的事”，“我晚上有别的安排了，怎么又要加班啊，又要失约了，加班到没朋友啊！”
为什么，一边吐槽一面又去干着不喜欢的事？
因为，我们生活在一个分工越来越精细的社会，无论谁都必须掌握一两项技能才能支撑起自己的生活，至于那些试图在人群中脱颖而出能找到自己定位的人，更是如此。
今天的你一定要比昨天的你要进步一点点，生活上我不能只长皱纹不长智慧。
今天的你比昨天多读一会书是进步，通过学习找到兴趣，用到工作中解决一个棘手问题也是增长进步，多学一点竞争多一份筹码，切记今天的你要比昨天的你有所成长。
毕竟，学点新技能不仅是知识上的提升，还能丰富你对世界的认识。
捌.勤于思考
每个人都希望过上好的生活，也会为自己的目标付出努力，但结果却总是千差万别，原因在哪里呢？
其实，那些惯于喝鸡汤，打鸡血努力的勤奋者，模仿大牛，追随大神，忙忙碌碌不见得收获多少，欠缺的不就是思考。
因为，很多时候看到的未必是事情真相，凡事知其然而不知其所以然的模仿，用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，其最终结果都不会如愿。
只有在学习，做事的时候多思考，多分析，多问为什么，在思考中拨开重重迷雾，找到被掩盖的真相。
凡事多思考，是一个人生活美好的开始。
玖.多攒钱
钱是生活给人的安全感，攒钱对于我们普通人来说有着很大的重要性与必要性，从现在开始，每月攒下固定的金额，积少成多。
不是说非得攒够多少钱才幸福，只是随着年岁的增长，花钱的地方将越来越多。
同样的月薪，有人从毕业到现在一分钱没有攒下，有人存款却已经6位数。
毕竟，我们总需要为未来做好准备。
当你有一定的财富积累，你在面对窘境时才会更有底气应对，才能更好地做自己想做的事情。
