我发现一个很现象，在我们国家，好像大部分人都处于焦虑状态，上到七老八十，下到中小学生。
小学生担心自己的成绩不好会被老师，批评被父母责怪，担心自己的好朋友不和自己玩了，担心自己不适应校园环境，学习压力大，担心完不成作业……
年轻人担心自己找不到好的工作，担心自己的工资不够用，担心父母催婚，担心的工作出现问题……
中年人焦虑的原因就更多了，房贷车贷压力，担心孩子学习不好，担心老人身体不好，不敢生病，不敢辞职……
老年人则担心子女问题，担心自己生病了怎么办？担心自己一个人生活心里没着落……
现在的人为什么那么容易焦虑呢？我总结了几点原因：
1）对过去的懊悔
相信很多人都会对对自己的过去是放不下的，更多的人是对过去的后悔，后悔当初为什么不努力读书，后悔过去为什么不对他（她）好一点，后悔为什么不多陪父母和孩子，后悔工作的时候为什么不努力一点。
对过去的自己有太多的不满，
李商隐有一句诗“此情可待成追忆，只是当时已惘然。”过去已经成为回忆，现在去后悔也已经来不及了，空余惆怅与迷惘。
放下过去，才能开始现在，展现未来。
2）对现状的不满
我发现一个很奇怪的现象，很多的对自己的现状都是不满意的。他们没找到工作的时候目标就是找到一份工作，能够活自己就好。等找到工作之后，又不满意了，想升职加薪。等升职加薪以后，又觉得工作累，没时间休息。对家人也是如此，没结婚的时候想娶媳妇，结婚以后又对老婆不满意，家里人多了嫌吵，家里没人又害怕冷清。
总之，人就是得不到的就是最好的，别人的东西都是好的。
用一个成语来形容这种情况就是“得陇望蜀”。用一句话来形容就是“得不到的永远在骚动。”
对现状不满，也是焦虑的原因之一。
3）对未来担忧
未来的不确定性，会让一些人陷入恐慌。担心未来不是自己预期的那样，担心自己的计划被其他事情给中断，担心孩子考不上大学可怎么办？现在经济不太好，万一失业了怎么办？
人类对于未知的事，总是会有一种恐惧感，这种恐惧感是人的最直观感受，所以人会在自己的内心上演一百种可能发生的事。
虽说人无远虑，必有近忧，但是过度幻想也是要不得的，人会常常被焦虑的情绪所左右，吃不好，睡不好，会影响人的精神状态，从而影响个人生活。
总结成一点就是想的太多，做得太少。
不管是对过去、现在还是未来，都不必想太多，想得太多，就会自己陷入内耗的怪圈。一会想好的事，心情很美好，一会又会想到不好的方面，万一事情不往好的方面发展该怎么办？脑海里就会经常这样东西西想，真的是没有必要这样去消耗自己的精力。
卡耐基在他的书中写道：“人一定要保持忙碌，它是最便宜的药。”
想要打败焦虑，最好的办法是立即行动。
让自己忙碌起来，不要去想结果，先做了再说。
当你的能力还驾驭不了自己的目标时，请沉下心来历练。
当你的行动跟不上思想时，想得太多，只不过是庸人自扰罢了。
路虽远，行则将至，事虽难，做则可成。
任何事情，做了才有可能成功，不做就只能是空想。只想不做，只会进行头脑风暴，那能不焦虑吗？
行动是可以预见的，结果不一定会得偿所愿，但是又怎样呢？
昨日之深渊，今日之浅滩。你行动的过程本身就是最大的收获，结果没有达到预期到最后也就不那么重要了。
当然，行动之前还是要事先定好目标，然后去执行。
目标的制定要附合自己的实际情况，不要把目标定得太高，那样会没有动力。
可以先定一个大的总的目标，再把大的目标分成几个小的分目标，然后一个个逐步去完成，这样就不会觉得太难了。
人民日报有一句金句：无人问津也罢，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做你该做的事，而不是让内心烦躁，毁掉你原本就不多的热情、定力。
让慢慢自己静下来，好好想一下现在应该做什么，想要做到什么地步，要达到什么目标，然后就要立刻行动。行动之后，就不要停下来，不要让自己有时间去焦虑。
行动起来，让忙碌代替空想，让脑袋没有时间去焦虑。
