乐乐滋零食网：如何选择健康好吃的零食，挑选零食也是大有学问

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零食怎么选？看行家测评的“红黑榜”，营养又安心，跟着买就对

现如今，随着大家的经济条件越来越好，各种解馋小零食几乎已经成为家家户户的生活必需品。一款合格的零食，不仅美味好吃，还能饱腹补充营养，可以称得上是身体的“加油包”。

不过零食到底该怎么选呢？市面上的产品如此繁杂，挑选零食也是大有学问。最近有就有行家进行测评，选出关于零食的“红黑榜”，可以帮助我们仔细甄别，一起来看看吧！

“黑榜”：

1、油炸食品

油炸食品深受人们的喜爱，尤其是年轻人，啤酒炸鸡薯条几乎是夜宵标配，但很多人只知油炸食品的美味，却不知其对身体的危害。

油炸食品中含有大量的油脂，而且这些油脂很难处理，一不小心就会变成脂肪堆积在身体各处。而且食物经过高温炸制，其中原有的营养成分很容易变质，可能会产生有害物质。

建议大家为自己的身体着想，还是少接触油炸食品为好，偶尔嘴馋可以点一次解解馋，但是不要经常吃，更不能把这些油炸食物当作正餐来吃。

2、高糖食品

高糖食品是许多人的“心头好”，殊不知，这些零食们可能会对身体造成潜在的威胁。吃东西首先要经过口腔，若吃甜食没有及时刷牙就可能滋生细菌，对口腔环境十分不利。

其次，高糖食品容易让人发胖，影响我们的面貌气质。世界卫生组织推荐，每人每天摄入糖应不超过25克。吃糖过多，就会给身体带来“甜蜜的负担。”

所以我们要尽量规避一些高糖的零食，比如奶茶、冰淇淋、糖浸坚果等，配料表上如果有蔗糖、白砂糖、浓缩果汁、葡萄糖等字眼，就说明其含糖量较高，最好对它们敬而远之。

3、三无食品

我们平常所说的“三无产品”，是指无生产日期、无生产厂家、无质量合格证，零食行业中来路不明的三无食品，可以说是屡见不鲜，一般这些食品中的添加剂含量都很多，对身体危害很大。

大家在选购零食的时候一定要看清楚包装，若是不小心购买到“三无产品”，一定不能吃，并且记得拍照留存，必要时用以维护自己的合法权益。

除此之外，即使不是三无产品，也要注意产品的保质期，往往超市中打折处理的零食，大多都放置很久，已经临近保质期，大家若是买回家，一定要注意好时间，不要吃过期变质的食品。

“红榜”：

1、低温烘焙

随着消费结构不断升级，人们对小零食的要求越来越高，小零食行业的加工技术也在不断向前发展，如今除油炸之外，更安全的低温烘焙技术也被广泛应用，低温烘焙制作出来的食品色泽均匀，口感醇香。

比如七度方芝麻丸，便采用时下流行的低温烘焙工艺，更好地保留食材中的养分，整个烘焙过程不会产生任何多余的油脂，并且营养成分和风味口感都得到质的提升。

七度方芝麻丸包裹着黑米香，黑芝麻的浓浓的谷香，还有黑枸杞与桑葚淡淡的甜味，每一种食材的味道都尝得到，口感香浓有嚼劲，每一颗都是单独包装，便携易带又很好存放，两餐之中吃些垫腹顶饱非常不错。

2、天然食品

随着大家健康意识的提升，很多人也更注重追求食物的天然品质。许多商家显然也意识到消费者的需求，开始向纯天然无添加的方向靠拢。比如七度方山楂丸，除却天然的营养食材之外，没有任何添加剂，能在最大程度上保留食物的独特风味。

它的加工程序比较少，但全过程都是手工制作，人工严格把控，生产过程更透明、更安全。七度方山楂丸的配料表也只有山楂、大枣、山药、鸡内金等食材，除此之外利用少量蜂蜜调和口味，是看得见的放心。

口感也很棒，不论是年轻人还是老人小孩都能轻易接受，并且脂肪与糖分含量都非常低，经常吃也不用有负担。而且七度方山楂丸酸酸甜甜的，营养价值也很高，能解馋能消食，家里多囤些准没错。

温馨提示：零食不能代替正餐，平日饮食还是要以三餐为主，可以在两餐之间吃些零食保证体力。以及，选择合适的零食能够锦上添花，巧吃零食对身体才更有益处。看过以上的零食“红黑榜”，希望大家都能找到合适的零食，以后不要再踩坑哦～